É muito importante ter uma língua saudável. Afinal, o órgão tem funções essenciais para o funcionamento da boca e do organismo como um todo.
Por exemplo: você sabia que a língua ajuda na digestão? Mais do que isso: controla a temperatura dos alimentos, detecta sinais de doenças e permite o paladar? Algumas coisas parecem óbvias… Mas se parar para pensar, a língua é importante todos os dias, seja para falar ou até beber um copo de água.
Então, por que não cuidar melhor da sua língua? Cuidar desse órgão significa evitar doenças dos mais variados tipos, inclusive até o câncer.
Se a dúvida é por onde começar, não se preocupe! Existem dicas eficazes para deixar a língua saudável e ter mais qualidade de vida!
Selecionamos tudo o que você precisa saber neste artigo. Aproveite para continuar a leitura e saber como você pode deixar sua língua mais saudável.
O que acontece com uma língua não saudável?
Quem não cuida da língua tem mau hálito e maiores chances de desenvolver problemas bucais. Está duvidando? Confira algumas complicações que você pode ter por não cuidar direitinho da língua:
Mau hálito;
Infecções, como candidíase oral e herpes labial;
Inflamação e dor na língua;
Alterações na aparência da língua, como manchas ou feridas;
Dificuldade em falar, mastigar e engolir alimentos;
Sensação de queimação ou dormência na língua;
Perda do paladar;
Aumento do risco de cáries e doenças periodontais;
Irritação ou ferimentos na boca;
Desconforto geral na região oral.
Como é uma língua saudável? Confira os aspectos principais
Existem alguns aspectos que ajudam a identificar uma língua saudável. Por exemplo, a coloração é um dos pontos importantes. Afinal, a língua precisa ser uniforme e sem muitas texturas.
Para que você entenda melhor, confira abaixo alguns aspectos que devem ser considerados para avaliar a saúde da língua:
Cor: rosa e uniforme, sem manchas brancas ou vermelhas;
Textura: lisa, sem protuberâncias e irregularidades;
Umidade: deve estar sempre um pouco molhada;
Tamanho: proporcional ao tamanho da boca e com mobilidade para falar;
Higiene: sem cheiro desagradáveis e placa bacteriana;
Ausência de dor: indica que não há complicações maiores.
Então, vale a pena abrir a boca na frente do espelho e conferir os sinais de uma língua saudável.
Como conquistar uma língua saudável em 5 passos
Agora que abordamos as principais características, chegou a hora de saber como você vai evitar as doenças da língua. Neste sentido, preparamos um passo a passo que pode ajudá-lo a conquistar uma língua mais saudável. Pegue o papel e a caneta para anotar nossas dicas!
#1 – Mantenha uma boa higiene bucal
Manter uma boa higiene bucal é um passo fundamental para conquistar uma língua saudável. Isso inclui a escovação regular dos dentes, o uso diário do fio dental e a limpeza da língua.
A limpeza da língua deve ser feita diariamente com um limpador de língua, encontrado em farmácias ou lojas especializadas. O limpador de língua é usado para raspar suavemente a superfície da língua, removendo a camada de bactérias e detritos que se acumulam na superfície.
Ao manter uma boa higiene bucal, é possível prevenir problemas de saúde bucal e conquistar uma língua mais saudável.
#2 – Hidrate-se!
A hidratação é uma etapa importante para conquistar uma língua saudável. Afinal, a língua e a boca precisam de um nível adequado de umidade para funcionar corretamente e prevenir problemas de saúde bucal, como boca seca, gengivite e mau hálito.
Vale lembrar que, quando a boca fica seca, a produção de saliva diminui e a acidez na boca aumenta, o que pode causar danos aos dentes e às gengivas. Além disso, a boca seca pode ser um fator de risco para o desenvolvimento de cáries e alterações no pH da boca.
Então, é importante beber água regularmente ao longo do dia. Pelo menos, três litros diários!
#3 – Tenha uma alimentação balanceada
Ter uma alimentação saudável é uma etapa importante para conquistar uma língua saudável. A língua e a boca são as principais ferramentas do sistema digestivo e, portanto, o que é consumido pode afetar significativamente a saúde bucal.
Uma alimentação saudável deve incluir uma variedade de nutrientes importantes, como vitaminas, minerais e fibras, para manter o corpo e a boca saudáveis.
Alimentos ricos em açúcares e amidos, como doces, bolos, pães brancos e refrigerantes, podem aumentar a produção de ácido na boca e levar ao desenvolvimento de cáries e outras doenças bucais.
#4 – Corte o consumo de álcool e tabaco
O consumo excessivo de álcool e o uso do tabaco causam uma série de problemas de saúde bucal, incluindo mau hálito, manchas nos dentes, inflamação das gengivas e câncer de boca.
O álcool é um irritante para os tecidos da boca, o que pode levar a uma série de problemas, incluindo o ressecamento da boca. Já contém substâncias químicas tóxicas que podem causar inflamação e irritação nos tecidos da boca.
Portanto, vale reduzir ou cortar o consumo para conquistar uma língua saudável.
#5 – Pratique boa postura e respiração
A boa postura e a respiração adequada também são importantes para conquistar uma língua saudável. A postura correta ajuda a manter uma boa circulação sanguínea e a respiração adequada permite uma boa oxigenação do sangue.
Quando respiramos corretamente, a salivação aumenta, ajudando a neutralizar os ácidos que são produzidos pelas bactérias presentes na boca. Além disso, a respiração adequada também ajuda a prevenir o mau hálito.
Para praticar uma boa postura, é importante sentar-se com as costas retas e os pés apoiados no chão. Evite sentar-se com as pernas cruzadas ou com as costas curvadas. Além disso, é importante respirar pelo nariz e não pela boca, pois isso ajuda a manter a salivação adequada.
E aí, curtiu saber como ter uma língua saudável? Aproveite para conhecer o nosso enxaguante da. O linha Diamond Produto é excelente para ser usado após a escovação e controlar a proliferação de bactérias, mantendo o hálito fresquinho. Clique no link para saber onde comprar!
The post Saiba como ter uma língua saudável em 5 passos first appeared on Blog Dentalclean.
